월요일 아침, 어제보다 따뜻하게 입고 나오셔야겠습니다. <br /> <br />어제 밤부터 찬 바람이 강해지면서 기온이 뚝 떨어졌는데요. <br /> <br />현재 서울 기온 영하 4.5도로 어제보다 낮습니다. <br /> <br />낮에도 영상 1도에 머물겠고요, 모레 아침에는 -6도까지 떨어지겠습니다. <br /> <br />그래도 찬 바람 덕에 미세먼지 걱정은 없습니다. <br /> <br />오늘 전국의 대기 질 양호하겠습니다. <br /> <br />찬 공기가 비교적 따뜻한 서해 상을 지나며 눈구름이 만들어졌습니다. <br /> <br />낮까지 경기 남부와 충청지역에는 약하게 눈이 날리는 곳이 있겠습니다. <br /> <br />오늘 대체로 맑은 가운데 동해안은 바람이 강하게 불겠습니다. <br /> <br />날이 무척 건조하니까요, 산불 등 화재사고에 주의하시기 바랍니다. <br /> <br />낮 기온 어제보다 1~2도가량 낮겠습니다. <br /> <br />서울 1도, 청주 2도, 대구와 창원 5도가 예상됩니다. <br /> <br />날이 추워지면서 목과 어깨가 한껏 움츠러들곤 하죠. <br /> <br />근육이 딱딱해지고 몸이 뻣뻣해지며 이 통증이 나타나기 쉬운데요. <br /> <br />자세히 알아볼까요? <br /> <br />바로 '옷걸이 통증'입니다. <br /> <br />뒷목부터 어깨 양쪽까지, 통증 부위가 옷걸이 모양을 닮았다 하여 이름 붙여졌는데요. <br />컴퓨터와 스마트폰 사용이 많은 현대인들에게 자주 나타나는 통증입니다. <br /> <br />그런데 단순한 어깨 통증과는 다릅니다. <br /> <br />눈이 금세 뻑뻑해지고, 앉았다 일어서면 머리가 어지럽기도 하고요, 속이 매슥거린다면 옷걸이 통증을 의심해봐야 합니다. <br /> <br />통증이 심해지기 전에 실천할 수 있는 가장 좋은 예방법, 역시 스트레칭입니다. <br /> <br />자주 앞으로 나와 있는 목은 턱 끝을 눌러 1분간 버텨주고요, 목을 옆으로 젖혀 승모근을 늘려줍니다. <br /> <br />또 때때로 무게감이 있는 봉을 들고 버티면서 승모근을 강화시켜주는 것도 중요하다고 하네요. <br /> <br />지금까지 날씨 브리핑 박현실이었습니다.<br /><br />▶ 기사 원문 : https://www.ytn.co.kr/_ln/0108_202001130625031353<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, social@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
